Помощь новичку

Как составить программу тренировок, если ты только начинаешь постигать элементы бодибилдинга, ты полный новичок и как правильно составлять программу для тренировок еще не знаешь. Каждый начинающий бодибилдер, если он хоть немного предварительно интересо

Накачать мышцы с помощью аутогенных тренировок и гипноза не получится в принципе. Для того, что б накачаться и увеличить размер мышц, как это грубо не звучит, надо качаться. И никакие ухищрения вроде 25 кадра не помогут. Откуда же тогда набрали такую по

Перед началом занятий тяжелым бодибилдингом желательно недели 2-3 поработать над общей физической подготовкой организма и тела. Не подготовленному человеку с ослабленным сердцем лучше не браться за штангу, а некоторое время уделить на подготовку к тяжел

Знаю, многие ребята не раз задумывались в годы своей юности, что было бы неплохо подкачаться. Но у многих дело дальше желания не идет. Все как то не до этого, пару раз попробовали и кинули, потом опять начали. А многие оправдывают свое бездействие тем,

Типичная ситуация, вам 17 лет, вес 50-60 кг, рост 174-176 см. Не сказать, что худой, но до нормального человека явно далековато :). Угадал?! Сам таким был. Конечно, хочется подкачаться бодибилдингом и нарастить немного мышц. И встает резонный вопрос

Кто такой эктоморф. Если стоя перед зеркалом вы завернете себя, что худоба - стройность в высшей степени её проявления, значит вы эктоморф. Скажу сразу, что занятия атлетизмом вам будут даваться труднее остальных. Все дело в генетике. Что есть эктоморфу, как питаться эктоморфу

Бодибилдинг располагает великим множеством средств и инструментов для заполучения больших мышц. Существует великое множество упражнений для накачки мышц, но всегда есть тот стержень на котором и стоит весь бодибилдинг с его процессом наращивания мышечной массы